LA METHODE
feldenkrais
A quoi ça sert ?
A quoi ça sert ?
Les leçons Feldenkrais améliorent la coordination des mouvements et affinent notre perception du corps. Nous nous déplaçons avec succès et avec grâce.
Les mouvements pratiqués dans la méthode Feldenkraïs sont extrêmement doux. Plutôt que de dépasser les limites du corps, il s’agit de se mettre à son écoute et d’explorer les sensations les plus subtiles.
De courtes périodes de repos à intervalles réguliers se produisent dans presque tous les cours Feldenkrais®. Ces pauses ne sont pas prévues pour la récupération mais, au contraire, pour la réflexion et l’intégration.
Un aspect de ce que nous appelions classiquement par ce terme, l’intégration, est, dans la littérature scientifique actuelle, appelé consolidation de la mémoire.
Comment ça marche ?
Il s’agit de l’une des méthodes « somatiques » les plus pointues actuellement disponibles. Fondée sur des principes neurologiques solides, elle utilise des leçons soigneusement élaborées pour explorer les schémas particuliers de chaque participant par rapport à un large éventail de mouvements et leur ouvrir de nouveaux choix afin qu’ils puissent faire ce qu’ils veulent plus facilement et avec moins de tension.
Pour qui ?
Les applications de la méthode sont multiples – elle peut être extrêmement utile à tous, des employés de bureau aux sportifs, pour l’amélioration des compétences, de la « posture », de l’amplitude et de la qualité des mouvements, pour le rétablissement après une blessure, une lésion cérébrale ou une douleur chronique. Elle peut également être utilisée pour aborder l’expérience émotionnelle (y compris les traumatismes) à un niveau somatique.
La méthode aide les participants à prendre conscience de ce qu’ils font réellement – leurs habitudes et leurs schémas à des niveaux plus larges et plus infimes – et les invite à explorer de nouvelles options et de nouveaux choix, en augmentant leurs possibilités plutôt qu’en fixant des règles ou des restrictions, afin qu’ils soient moins limités par la tension, la difficulté ou l’imagination et qu’ils puissent s’adapter pour faire ce qu’ils veulent faire dans n’importe quelle situation, efficacement et bien.
PRÉVENTION, SOIN, RÉ-ÉDUCATION
Accompagner la personne en tandem avec les thérapies classiques et en étroite collaboration avec les professionnels
DIFFICULTÉS PSYCHOLOGIQUES
Ecoute de soi.
Ré-apprendre à se connaître afin d’être au plus juste avec soi-même.
POTENTIEL SPORTIF - Sportifs de tous niveaux, du plus modeste au plus élevé
Améliorer ses performances en préservant son intégrité physique. Accorder harmonieusement l’effort et le plaisir.
BÉBÉS, ENFANTS, ADOS EN SITUATION DE HANDICAP
Eveiller les sens pour un développement plus harmonieux.
MIEUX ÊTRE adulte
Au quotidien, libérer sa vitalité et apprendre à se poser, être à l’aise dans l’action et vivre mieux…
PERFORMANCE ARTISTIQUE - Arts visuels et arts de la science
Libérer le mouvement, améliorer l’image de soi, déployer son imaginaire, exprimer sa créativité.
SENIORS ET POST-ACCIDENT
Conserver une mobilité confortable, soulager les douleurs.
ÊTRE ET DEVENIR
Par le mouvement développer l’attention, essentielle dans la gestion de l’energie, de l’émotion et de la concentration. Enfants – Adolescents
CONSCIENCE ET DEVELOPPEMENT PERSONNEL - MANAGERS SALARIES
Renforcer son potentiel, appréhender les situations complexes avec conscience et bienveillance. Améliorer son leadership.
L’Integration fonctionnelle
en seance
individuelle
« L’Intégration Fonctionnelle (en séance individuelle) fait appel aux éléments les plus anciens de notre système sensoriel : le toucher, les sensations de traction et de pression, la chaleur de la main et la caresse. La personne, de plus en plus attentive, sent son tonus musculaire diminuer, sa respiration se faire plus régulière et plus profonde, son abdomen se détendre et sa peau, mieux irriguée, se dilater. Elle ressent ces choses selon un mode primitif volontairement oublié et retrouve le bien-être d’un jeune enfant en pleine croissance.
L’IF est essentiellement non verbale. Elle est efficace parce qu’une personne blessée – à la suite d’une intervention chirurgicale, de l’amputation d’une jambe, d’une paralysie cérébrale ou d’un autre des innombrables troubles possibles – a perdu la capacité de s’aider elle-même. Les personnes qui se trouvent dans ce genre de situation perdent leur assurance. Leur confiance en eux-mêmes est tellement ébranlée que la plupart des traitements ne produisent qu’une amélioration superficielle ou restent sans résultat.
L’IF atteint les sensations kinesthésiques les plus profondes, celles qui datent de la petite enfance. La personne oublie le monde extérieur pour se laisser complètement absorber par les changements qui interviennent à l’intérieur d’elle-même…
Une plus grande fluidité dans le mouvement des yeux, une meilleure rotation de la tête, un changement dans la distribution des pressions sur la plante des pieds, la réduction des tensions intercostales, le parachèvement des schémas musculaires autorisant une position debout harmonieuse, rien de tout cela ne serait possible sans une complète modification dans le fonctionnement neuronal des cortex moteur (ou volontaire) et sensoriel.
Le tonus musculaire baisse et devient plus uniforme ; un sentiment de bien-être domine. Les gens normaux ont trop d’occupations et passent à côté de quelque chose d’inestimable. Ils devraient essayer l’IF. »
PCM
Prise de Conscience par le
Mouvement
LES PCM (Prise de Conscience par le Mouvement) Les mouvements pratiqués dans la méthode Feldenkraïs sont extrêmement doux.
Plutôt que de dépasser les limites du corps, il s’agit de se mettre à son écoute et d’explorer les sensations les plus subtiles.
C’est-à-dire par les sensations que l’on a de ce que l’on fait, et crée des variations qui vont permettre d’éclairer, qui vont permettre de chercher d’autres façons de faire, qui vont permettre de s’écouter différemment, de redevenir curieux par rapport à soi-même, parce qu’on sait très bien que beaucoup de limitations sont liées à sa façon de s’écouter, de se regarder, du point de vue que l’on a par rapport à soi-même, par rapport à ce qu’il faudrait faire. On a tous eu une éducation qui est très normative et là, dans notre travail,
on essaie, plutôt que de donner la norme, de faire émerger ce qui est bon pour la personne, ce qui est fonctionnel pour l’être humain, ce pour quoi nous sommes faits.
Dans une leçon de PCM, au lieu de toucher les élèves, le praticien donne des instructions verbales et les élèves initient eux-mêmes les mouvements. Les leçons sont soigneusement construites pour suivre ce que nous savons sur la façon dont le cerveau organise à la fois le mouvement et l’apprentissage. Comme dans les séances individuelles, les mouvements génèrent des sensations. Le système nerveux perçoit cette sensation ; c’est une forme primaire de conscience. d’un jeune enfant en pleine croissance.
L’IF est essentiellement non verbale. Elle est efficace parce qu’une personne blessée – à la suite d’une intervention chirurgicale, de l’amputation d’une jambe, d’une paralysie cérébrale ou d’un autre des innombrables troubles possibles – a perdu la capacité de s’aider elle-même. Les personnes qui se trouvent dans ce genre de situation perdent leur assurance. Leur confiance en eux-mêmes est tellement ébranlée que la plupart des traitements ne produisent qu’une amélioration superficielle ou restent sans résultat.
L’IF atteint les sensations kinesthésiques les plus profondes, celles qui datent de la petite enfance. La personne oublie le monde extérieur pour se laisser complètement absorber par les changements qui interviennent à l’intérieur d’elle-même…
Une plus grande fluidité dans le mouvement des yeux, une meilleure rotation de la tête, un changement dans la distribution des pressions sur la plante des pieds, la réduction des tensions intercostales, le parachèvement des schémas musculaires autorisant une position debout harmonieuse, rien de tout cela ne serait possible sans une complète modification dans le fonctionnement neuronal des cortex moteur (ou volontaire) et sensoriel.
Le tonus musculaire baisse et devient plus uniforme ; un sentiment de bien-être domine. Les gens normaux ont trop d’occupations et passent à côté de quelque chose d’inestimable. Ils devraient essayer l’IF. »
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VOTRE SEANCE
